มะเร็งปากมดลูกกลัวอะไรบ้าง รู้ไว้ก่อนป้องกันได้

มะเร็งปากมดลูกกลัวอะไรบ้าง 4 วิธีป้องกันมะเร็งปากมดลูก

แม้จะดูน่ากลัวแต่มะเร็งปากมดลูกก็มีสิ่งที่มันกลัว และเราสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เป็นเกราะป้องกันตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่มะเร็งปากมดลูกกลัวอะไรบ้าง

การฉีดวัคซีน HPV

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งปากมดลูกคือ การฉีดวัคซีน HPV ซึ่งสามารถป้องกันการติดเชื้อ HPV สายพันธุ์ที่เสี่ยงก่อให้เกิดมะเร็งได้โดยตรง การฉีดวัคซีนเพียงไม่กี่เข็ม อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายได้ตลอดชีวิต

• วัคซีน HPV เหมาะสำหรับเด็กหญิงและหญิงสาวอายุ 9–26 ปี โดยเฉพาะหากยังไม่เคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อน เพราะจะให้ผลดีที่สุด
  
• แต่ผู้ใหญ่ที่ยังไม่เคยรับวัคซีนก็สามารถฉีดได้เช่นกัน โดยควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

การรู้เท่าทัน หมั่นตรวจ HPV

มะเร็งปากมดลูกใช้เวลาหลายปีกว่าจะพัฒนาเป็นโรคที่รุนแรง ดังนั้นการตรวจ HPV อย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกัน แนะนำให้ผู้หญิงทุกคนเริ่มตรวจเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไปโดยใช้วิธี แปปสเมียร์ (Pap smear) หรือ HPV DNA test โดยความถี่ในการตรวจ ควรทำทุก 1-3 ปี ขึ้นอยู่กับผลตรวจครั้งก่อนหน้าและคำแนะนำของแพทย์ สำหรับคนที่ไม่กล้าตรวจภายใน HPV สามารถตรวจได้ด้วยตัวเอง 2 วิธี ดังนี้

• การตรวจหาเชื้อ HPV ด้วยตนเอง เป็นการใช้อุปกรณ์เก็บเซลล์จากช่องคลอดด้วยตนเอง แล้วส่งตัวอย่างไปตรวจในห้องแล็บ พบว่าผลการตรวจมีความสอดคล้องกับการตรวจภายในสูงถึง 80%อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ยังคงต้องใส่อุปกรณ์ผ่านทางช่องคลอด ซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้ที่ไม่สบายใจกับขั้นตอนนี้
• การตรวจหาเชื้อ HPV จากปัสสาวะ อีกทางเลือกหนึ่งคือการเก็บ ปัสสาวะครั้งแรกหลังตื่นนอน ส่งตรวจ ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและไม่ต้องใส่อุปกรณ์ใด ๆ เข้าทางช่องคลอด แต่ผลการตรวจมีความสอดคล้องกับการตรวจภายในน้อยกว่า อยู่ที่ประมาณ 70% ดังนั้น แนะนำให้ตรวจบ่อยกว่าปกติ หากเลือกใช้วิธีนี้ เพื่อเพิ่มความแม่นยำในการวินิจฉัย

พฤติกรรมทางเพศที่ปลอดภัย

เนื่องจาก HPV ติดต่อผ่านการมีเพศสัมพันธ์โดยตรง การปรับพฤติกรรมในจุดนี้สามารถลดความเสี่ยงได้อย่างมาก

• ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้ง ที่มีเพศสัมพันธ์ แม้ว่าจะไม่ได้ป้องกันได้ 100% แต่ช่วยลดโอกาสติดเชื้อได้มาก
  
• หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนคู่นอนบ่อย เพราะยิ่งมีคู่นอนมาก ความเสี่ยงในการสัมผัสเชื้อ HPV ก็ยิ่งเพิ่มขึ้น

ภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรงดี

ร่างกายที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงสามารถ “กำจัด” เชื้อ HPV ออกจากร่างกายได้เองในบางกรณี ซึ่งช่วยลดโอกาสเกิดเซลล์ผิดปกติในปากมดลูกได้

• พักผ่อนให้เพียงพอ นอนวันละ 7–8 ชั่วโมง
  
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  
• รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักผลไม้หลากสี วิตามินซี วิตามินอี